むくみとハトムギ茶

高血圧である方のほとんどは高血圧を体で感じることはありません。しかし、高血圧の状態をそのままにしておくと、だんだんと動脈硬化（ 血管の内部の壁が厚くなってくる ）を起こしてきて、 狭心症や脳梗塞などの恐ろしい命に関わる病気の合併症に到達します。 自分の高血圧体質を知っていても何にもしない人が多いですが、脳卒中や心臓病で大変な思いをする前に、高血圧の症状をできるだけ抑える努力が大事です。 高血圧の段階では まだ命の危険度は少ないので、ここで怖い病気への進行を食い止めましょう。

日本人は４人に１人の割合が高血圧症となっています。それも中年以降に多く、中年以降のみでの割合では、半数近くが高血圧症となります。

高血圧は食事と運動に関係しており、不健康な生活を繰り返す事により起こります。

生活の中に体を動かす時間を取り入れましょう。 ３０分程度の散歩（有酸素運動）であっても、高血圧に有効であることは証明されています。毎日の生活を改善する努力が大切です。

多くの方が知っている事だと思いますが、高血圧は（塩分などが）濃い食事に関係してきます。
血圧を下げるためには、薄めの味付けを心がけ、野菜をちゃんと食べるようにしましょう。

和食は健康食ですが、味噌、梅干し、たくあんなどの塩分量には気をつけること。
偏食を避け（決まった時間に決まった量にする）、飲酒や喫煙も高血圧には良くない事です。

飲み物についてですが、高血圧を下げる効果の高い飲み物がありますので次に紹介します。

血圧を下げる効果のあるお茶は、どくだみ、杜仲茶、ハトムギ、グァバ茶、クコの葉などです。
これらのお茶の葉が配合されているお茶を飲む事で、利尿作用が促進され血液中の水分量が減り、血圧を下げる事が出来ます。余分な水分を排出することで、むくみも解消されます。

インターネット通販でこれらのお茶を探そうとお考えの方には、良い健康茶を紹介します。

先に紹介した「血圧を下げる利尿効果のあるお茶」を全て含んでいます。その他にもイチョウの葉、霊芝、アガリクスなど２３種類の自然草が使われており、高血圧に効く健康茶といえます。

現在、「はなまる健康茶　４０日分（ ４００ｇ ）」が割り引き（ 送料無料 ）となっていますのでお口に合うか試してみるのも良いと思います。

高血圧、脳梗塞予防【はなまる健康茶】