● 慢性便秘を解決するには食物繊維と水分
女性に多い慢性便秘ですが、その解決法は、
食物繊維多めの食事が基本となります。
食物繊維の豊富は食材は、野菜（
かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草）、
海草類（ 昆布、青海苔 ）、豆類（大豆、おからや納豆）、いも類などがあります。
また、人それぞれの体質により
便秘解消の効果が違ってきますが、ヨーグルト、コーヒー、ココア、お茶、プルーン、バナナ、ヤクルト（ビフィール）なども有効となります。
食事の時には十分に水分を取りましょう。１日あたり１．５リットル程度の水分補給を意識します。
そして、食事以外で重要になるのが
適度な運動です。便を押し出す腹筋が弱っていると便が進まなくなるので、ウォーキングなどの軽い運動を毎日することが大事です。
便秘にならないような食生活の改善は大切ですが、現在すでに何日も出なくて
下腹部がぽっこりしてしまっている時には、とりあえず溜まっている便を出す方法を考えましょう。
● 慢性便秘を解決するには「すっきり小粒」を
強制的に出す目的で下剤やお薬を使用すると、「脳から命令されて、腸が活動して便を出す運動」
の排便する時には欠かせない大切な機能が使われなくなり、自分で
排便する力が弱くなります。
その結果、
また便秘となりお薬を・・・・となってしまいます。
なので、下剤や薬の使用は禁止にして、
自然の原料からエキスを抽出した栄養補助食品の
「すっきり小粒」を体に補給し、自然に便意がきて
自分の力で排便できる状態にします。
● 天然の原料だからお腹が痛くならない
「すっきり小粒」は、日本国内の医薬品工場で作られており、
残留農薬のチェックにパスした原料のみを使用。
おなかが痛くなる お薬や下剤に配合される
センナは
使用していません。
天然由来の原料にこだわっているので、体にやさしく自然にすっきりです。
天然由来の成分 【 ケツメイシ、キダチアロエ、セルロース 】
不足しがちなビタミン 【 ビタミンＣ、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、ビオチン 】
その他美容にもいい 【 コラーゲン、セラミド、ＢＣＡＡアミノ酸、クエン酸 】
保存料、着色料、香料は使用していません。臭いを気にする方がいますが、臭いを消す
添加物を
使用していないので、ケツメイシ、キダチアロエなどの原料そのままの臭いがします。
● 便秘を治す： 慢性便秘を解決する方法
この「すっきり小粒」と他の便秘薬との違いを知るためには、
実際に使ってみてスッキリを体感
してみましょう。
３０粒入りが通常価格 1,575円のところ
1,050円（送料無料）になります。
現在キャンペーンで 次回使える
500円クーポンが付きます。
便秘解消ならこれ→楽天売れ筋No.1！「すっきり小粒」
