女性の便秘と速攻サプリ

現在、約８割近くの女性が、慢性的な便秘の症状があることが分かってきていますが、なぜ女性に便秘が多いのか気になりますね。

女性の体は排卵後に女性ホルモン（黄体ホルモン）が盛んに分泌されるようになりますが、このホルモンは、からだに水分をためこむ性質があるので、大腸の腸壁から便の水分が吸収され、
便が硬くなって出にくくなります。

また、この黄体ホルモンは妊娠したときには子宮の筋肉を締め付ける役目があるため、これが腸を動かしている筋肉に影響し、腸が便を押し出す運動（ぜんどう運動）が弱くなってしまい便秘が悪化してしまいます。

他には女性は男性よりも腹筋の力が弱い・・・などです（同じくぜんどう運動に影響する）。

便秘の原因で多いのが、野菜の摂取量の少ない偏った食事です。パン類や麺類を多く摂取している方、特に外食や弁当を買って食べる習慣のある方は、出来るだけ自分で作るなど工夫してバランスを重視した食事にしていくことが大事です。

メニューは食物繊維の摂取量を重視します。海草類（昆布、わかめ、青のり）、豆類（大豆、いんげん豆、納豆、豆腐）、野菜・きのこ類（ とうがらし、しそ、パセリ、椎茸、エリンギ ）を多めに摂取すること。キャベツ、ゴボウやさつまいもも良い食材です。

また、水分を十分に補給すること。１日に２リットルは無理でも、できるだけ多く飲む習慣にしていきましょう。便が堅くなってしまうのは水分補給が少ないことが原因です。

そして、もう一つの要因としては、１日の運動量が足りない事が指摘されています。 運動不足などによる腹筋力の低下は、水分の少ない大腸の中を押し出す（ ぜんどう運動 ）に影響します。
日頃の生活に運動の時間を取り入るようにしましょう （ 通勤時に歩く時間を増やすなど ）。

これらを実践してみても効果が上がらないような場合、または、すでに１週間以上 出ない日が続き、お腹が張ってしまって即効性を期待するときには薬を使ってしまいます。

便秘薬を飲むと、腸に直接刺激を与え便を出します。この動きは体本来の「大腸が膨らんだので脳から命令が出る→腸が排便の運動を始める」という働きを無視してしまい、次第に自力で排便する力が弱くなってしまいます。 その結果、次も便が出ないので薬を飲む・・・という悪循環に。

なので、下剤や薬の使用は禁止にして、自然原料からエキスを抽出し、飲みやすくした食品の 「すっきり小粒」を体に補給し、自然に便意がきて自分の力で排便できる状態にします。

天然由来の ケツメイシ、キダチアロエ、セルロース、オリゴ糖、クエン酸 を使用し、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、ビオチン を配合しています。

残留農薬のない品質の良い原料のみ使用。保存料なし。着色料なし。日本国内の医薬品ＧＭＰ工場で生産しています （ 厚生労働省の定める 医薬品製造の厳しい基準に準じた工場です ）。

この「すっきり小粒」と他の便秘薬との違いを知るためには、実際に使ってみてスッキリを体感
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